Mindfulness voor volwassenen

De kracht van Mindfulness       

 

Een Mindfulness training volgen? 

Mindfulness training vergroot het vermogen om met aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren en je leert volledig bewust te zijn van de huidige ervaring. Het is een praktische training voor vrijwel iedereen. Door het ontwikkelen van vaardigheden voor mindfulness vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die je niet behulpzaam zijn. In de training leer je een nieuwe manier van omgaan met oude patronen die je vaak in de weg zitten. Je kunt je beter concentreren en je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger. Er ontstaat een hoge mate van bewustwording en je kunt beter je grenzen bewaken. Onderzoek laat zien dat mindfulness zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en positieve veranderingen. Hoe kijk je naar jezelf en de wereld om je heen en hoe reageer je daarop? De training zorgt voor meer bewustwording. De mindfulness oefeningen zijn op oosterse benaderingen gebaseerd, zoals meditatie en yoga. Van belang omdat je door stil te staan bij jezelf, inzicht ontwikkelt in hoe je met jezelf omgaat. Hoe ga je bijvoorbeeld om met stress, emotionele last of piekeren?

 

Extra aandacht voor de adem

Waarom extra aandacht voor de ademhaling?

Wat kan de ademhaling voor je doen?

Spanning, stress, vermoeidheid maar ook lichamelijke klachten hebben invloed op je ademhaling.

De ademhaling heeft invloed op je gehele lichaam en geest!

Vandaar dat wij er in de training extra aandacht aan geven.

Een goede ademtechniek zuivert je lichaam en maakt je geest leeg. Met als gevolg dat je je energieker, kalmer en blijer voelt. Wij bieden verschillende ademhalingsoefeningen aan in de mindfulness training.

De adem die je altijd bij je hebt, kan veel voor je betekenen en eventuele klachten verminderen of doen verdwijnen.

 

Volledig ademen is volledig leven

 

8 bijeenkomsten

Begeleiders: Paula Smits-Franke psychotherapeut

                     Bhart Nijland holistisch therapeut

                     Wilma Kammeraat kunstzinnig dynamisch coach

Start: dinsdagavond 12 september van 19.30 tot 22.00 in Lieshout.

Kosten € 189,- p.p. excl. 21% BTW. Een prachtig werkboek, cd’s, koffie en thee zijn inbegrepen.

 

Voor verdere informatie en/of aanmelding

Therapeute Paula Smits-Franke

Tel: 06-22956843 / 0499-423588

 

 

De eerstvolgende start op dinsdagavond 12 september 2017.

 

Overige data vind je bij "agenda". 

 

Inloggen
centrumhelena.nl - site by site by Kant en Klare site uw eigen unieke website!